A co mi byście proponowali powiem tak jestem gruby ! wiek: 15 lat waga: 73kg wzrost: 167 cm szerokość ramienia: 32 cm obwód pasa: 92 cm wolał bym raczej w domowych warunkach ale nie wiem jak co dobrać. może coś wymyślicie na razie robię brzuszki i pompki ale to nic nie daje.
[...] ale... -Bramkarz zlapie dila, dil placi mu 500zl albo bramkarz wzywa psy -Bramkarz za wejscie po za kolejka dostanie 10-20zl, niech wpusci 10 osob ma juz tyle co mu daje wlasciciel lokalu... a jesli impreza jest na 2000 ludu? ilu "na boku" wpusci ;) -Za brak pantofelkow 20zl przytnie (qvo vadis) -za znalezienie fifki 50-100zl [...]
[...] tych supli, naciagani sa zazwyczaj mlodzi i zieloni w temacie,poczatkujacy, bo firmy dobrze wiedza ze kazdy musi przejsc sam przez rynek odzywek aby sie przekonac ze to g...daje,a reklama robi swoje, wg bardzo dokladnych testow , nie moge powiedziec czyjich wynika ze ponad 90% suplementow nie dziala, dziala ale nie w takich dawkach jak to [...]
widze ze Karateka podłapał o co mi chodzi.Wrszcie ktoś...(szczerze za to dziękuje) gty:aspekt filozoficzny SZTUKI walki.Nie daje ci on motywacji do ćwiczenia (a przynamniej nie służy bezpośrednio temu) ale pozawala ci zrozumieć co ty wogóle ćwiczysz dlaczego i na czym to wszystko polega.A motywacja to już inna również bardzo ważna sprawa. i tu [...]
drążki zostaw tak jak są. czemu tak sugeruję? hm u mnie sprawa wygląda tak, ż po bicepsach mam taką pompe zawsze, że nie daje rady sztangi przy np. francuzie trzymać... ćwiczenie bicka przed tricem jest dla mnie uciążliwe. Muszisz sam spróbować co dobre a co złe
A co nie wolno mu? Nowy rekord zawsze daje powody do radości. Gratuluje nowego rekordu. Jedynie dział mogłeś wybrać inny. 100 kg dla wielu obób nie jest dobrym wynikiem, ale prawde powiedziawszy na cholere komuś więcej jeśli nie bierze udziału w żadnych zawodach. Ja siłę mam naprawde sporą(biorąc pod uwage, że jeszcze supli nie brałem), na [...]
Mała aktualizacja. Od startu przybrałem 7,5kg (aktualnie 69). Testosteron bije po 150mg co 3 dni, wszedłem na 4500kcal, taka już u mnie maksymalna ilość jaką daje radę jeść. Jutro póki jeszcze nie ma lockdownu z powodu pandemii idę do laboratorium załatwić badania. Zaczęły się też pierwsze etapy ginekomastii tzn. Guzki pod sutkiem które raz na [...]
[...] maszyna z automatu oznacza i drukuje poziom rbc i hgb więc tutaj nie trzeba niczego specjalnie czy dodatkowo badać jeszcze. Żelazo i b.12 można zbadać ale skoro morfologia daje normę nie widzę takiej potrzeby. Skup się na tarczycy, zdiagnozuj ją dokładniej. Co do przegrody - niestety nieprawidłowe oddychanie, tzn niedostateczny pobór tlenu może [...]
To, że nie umrze nie oznacza, że nie warto go usunąć. Po to daje rozpiskę do sprawdzenia, żeby określić co niekoniecznie powinno się w niej znaleźć a ew. co będzie lepszym wyborem.
[...] i kadrowa komendy czy komisariatu z ktorej jestes kierowany na te wszystkie badania, inaczej: w ktorej skladales papiery. Jezeli przejdziesz to czekasz na etat ktory daje komendant wojewodzki ( kumpel czekal dwa lata i nic ). Pewnie rozczarujesz sie troche czytajac to, ale taka jest niestety nasza polska rzeczywistosc. Mi sie nie udalo, [...]
[...] zapasy glikogenu są uszczuplone, metabolizm spowalnia co spowalnia redukcje tkanki tłuszczowej. Ładowania napełniają mięśnie glikogenem, podwyższają poziom leptyny co od razu daje nam kopa metabolicznego; Oczywiście jest uzależniony od danej osoby nie ma konkretnie wyliczeń, co ile takie ładowanie, ale powinno być. Tak się robi w CKD głównie
a sadzisz ze szanowny Pan BadMad to nikomu nie pomog i nie doradzil? :) daje sobie reke uciac ze znacznie niz Future ;) co nie zmienia faktu ze podziwiam jego wyglad i szanuje za wlozona prace, bo zaraz znow mi grande powie ze sie wypowiadam zle o nieobecnych Mysle ze niewielu zawodnikow ma pojecie o tym co naprawde robia, im to poprostu nie jest [...]
[...] ciała Na chłodek po nogach nie narzekam, póki jeżedże nie odczuwam zimna. Najgorzej jest wtedy, kiedy trzeba dłużej postać w kolejce do wyciągu. Wtedy spocenie organzimu daje znać o sobie. W tym roku kupiłma kurtke z wentylacją, z jakiegoś materiały oddychającego i mam nadzieje, że nie będę się już przegrzewać PS Szepnij kierownikowi, że [...]
A6W wykonywany poprawnie daje efekty! czuć mięsnie brzucha jak pracują Co wcale nie znaczy że ABS II jest łatwiuśki (bo taki nie jest) Natomiast z tego co zauważylem u siebie (ABS II powiększył mięśnie, stały się silniejsze, bardziej rozbudowane) natomiast A6W spaliły zbędny tłuszczyk (nie było dużo) i poprawiły ogólny zarys kraty! Co do [...]
Pozdro Viren jeśli dla Ciebie tydzień ma 8 dni. Jeśli do przysiadu używasz kręgosłupa to gratsy chłopie, bo ja to robię nogami i nie czuję kręgosłupa W OGÓLE przy tym ćwiczeniu. Na pewno mądrzejdzie nie jest dawanie pleców po nogach. Poza tym napisałem - jeśli ma 4 dni to niech nogi robi OSOBNO, a jeśli 3 - z barkami. Ciesze sie, że robisz klate z [...]
[...] napięty mięsień się nie regeneruje i dodatkowo jest napinany na treningu. Ja jak tylko czuje, że zaczyna boleć to rozciągam i rozluźniam. W przeciwnym razie ból pleców nie daje mi nawet spać. Niestety fizjoterapia na poziomie amatorskim jest zupełnie pomijana. Zawodowcy przy swojej aktywności, bez fizjoterapii zamiast ćwiczyć, stali by w [...]
moj symboliczny record
